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사진=연합뉴스"다이어트 중이라 아메리카노만 마시는데 단 게 너무 당겨요. 시럽 추가해도 되나요."다이어트한다는 이유로 다른 음료는 쳐다보지도 않고 아메리카노만 고집하는 이들이 있다. 흔히 아메리카노가 0kcal라 생각하는 5kcal 열량을 함유하고 있다. 여기에 시럽을 추가하면 보통 50kcal는 늘어난다고 보면 된다.다이어트한다고 식단 조절하고 운동을 열심히 했다 하더라도 스타벅스에 가서 민트 초콜릿 칩 블렌디드(455kcal) 한 잔 마시면 헛수고가 되기 마련. 캐러멜 마키아토 한 잔도 200kcal에 해당해 자전거 1시간을 탄 운동량에 해당한다. 줄넘기 30분을 한다 해도 140kcal를 소모할 뿐이다.하지만 당분은 우리 몸에 없어서는 안 되는 영양소로 운동 시 당분을 섭취하면 에너지로 빠르게 전환되고 체온 상승 효과가 있어 빠른 피로 해소를 돕는다. 당분은 숙취 해소에도 도움을 준다. 음주한 다음날 꿀물을 찾게 되는 것도 이런 이유에서다.달콤한 게 당길 때 칼로리 걱정 없이 마실 수 있고 기분전환에도 좋을 스타벅스 음료 5자리를 꼽아봤다.1. 나이트로 콜드 브루차가운 물로 14시간 동안 서서히 완성된 콜드 브루라 5kcal에 불과하다. 하지만 부드러운 목 넘김이 특징이다. 당류는 0g이지만 아메리카노와는 다른 커피 본연의 단맛을 경험할 수 있다.`2. 에스프레소 프라푸치노분쇄된 얼음과 시원한 커피에 풍부하고 진한 에스프레소 샷이 더해진 음료다. 톨 사이즈 기준 145kcal에 당분은 29g 함유돼 있어 진한 커피 맛에 달콤함까지 느낄 수 있다.3. 망고 패션 프루트 블렌디드망고 패션 프루트 주스와 블랙 티가 깔끔하게 어우러진 과일 블렌디드로 120kcal에 불과해 부담이 없다.4. 쿨 라임 피지오2012년 출시되어 큰 사랑을 받았던 음료다. 톡톡 튀는 수제 스파클링과 톡 쏘는 라임 풍미가 기분 전환에 도움을 준다. 당분이 25g 함유돼 있지만 칼로리는 105kcal에 불과하다. 카페인이 110mg 함유돼 있어 나른할 때 활력을 줄 수 있다.5. 아이스 자몽 허니 블랙 티새콤한 자몽과 달콤한 꿀이 깊고 그윽한 풍미의 스타벅스 티바나 블랙 티와 조화를 이룬다. 당류 30g에 칼로리는 125kcal이다.